Les manchons de compression sont de plus en plus intégrés dans les équipements des sportifs, tels que les coureurs de fond ou ceux adeptes de la musculation. Malheureusement, ces accessoires qui sont conçus pour améliorer les performances et accélérer la récupération ne sont pas tous égaux. Afin de bien choisir des manchons de compression, voici un guide qui comprend différents critères de choix pour vous aider à trouver ceux qui vous conviendront parfaitement.
Un mot sur le rôle des manchons de compression
Le manchon de compression va permettre d’améliorer la circulation sanguine et le retour veineux, en exerçant une pression graduée sur les muscles, et ce, généralement du bas vers le haut. Cette action va faciliter l’élimination des toxines, telles que l’acide lactique, mais également faire en sorte que les muscles aient un meilleur apport en oxygène et en nutriments. Pour en savoir plus sur les manchons de compression qui réduisent la fatigue musculaire, rendez visite à un site spécialisé dans ce type d’équipement.
Premier critère, le type de manchon
Afin d’être adapté à différentes parties du corps, il en existe différents types :
- les manchons de mollets : les mollets étant fortement sollicités dans des sports tels que le trail ou la course à pied, ces manchons qui sont les plus courants sont parfaits ;
- les manchons de cuisses : ces modèles moins répandus ont pour cibles les ischio-jambiers et les quadriceps. Ils ont une grande utilité dans le cyclisme ou la musculation ;
- les manchons de bras : pour les sportifs qui pratiquent le cyclisme, le tennis ou le basket, ils sont très utiles, car ils réduisent la fatigue des biceps et des avant-bras.
Second critère, la taille et la mesure
Il est très important de ne pas négliger ce critère ! En effet, vous n’aurez pas la compression adéquate si vous vous équipez de manchons trop larges. Par contre, si vous optez pour des manchons trop serrés, cela peut devenir inconfortable, voire dangereux, car ils vont gêner la circulation sanguine. N’hésitez pas, en ce qui concerne les mollets, à bien mesurer leurs circonférences au point le plus large, sans oublier la circonférence des chevilles au-dessus de la malléole.
Troisième critère, le niveau de compression
Il existe différents niveaux de compression exprimés en millimètres de mercure (mmHg) :
- la compression légère : entre 10-15 mmHg, cette compression est idéale pour un confort au quotidien ou pour des débutants ;
- la compression modérée : entre 15-20 mmHg, elle est parfaite pour une amélioration des performances légères ainsi que pour une récupération post-effort. Elle est la plus courante ;
- la compression forte : entre 20-30 mmHg et plus, elle est généralement préconisée lors d’usages médicaux, comme les œdèmes ou les insuffisances veineuses. En ce qui concerne une utilisation dans le sport, elle peut être contre-productive.
En résumé, le choix de manchons, qu’ils soient pour le sport ou pour le quotidien, ne doit pas se faire à la légère. Pour être sûr de ne pas se tromper, il est donc important de les choisir en ayant vérifié les bonnes mesures, de bien comprendre les différents niveaux de compression, et surtout, d’effectuer une sélection des matériaux qui sont les plus adaptés à vos besoins.
