Dans la pratique du judo, il est essentiel de bien s’équiper pour profiter pleinement de cette discipline. Que vous soyez débutant ou confirmé, voici une liste des équipements indispensables à avoir pour s’adonner au judo dans les meilleures conditions.
Sommaire
Le kimono : l’habit traditionnel du judoka
Également appelé Judogi, le kimono de judo est l’équipement principal du judoka. Il se compose de trois éléments :
- La veste : fabriquée en coton résistant, elle doit être suffisamment ample pour permettre une grande liberté de mouvement, tout en étant ajustée au corps pour ne pas gêner lors des prises.
- Le pantalon : également en coton, il est renforcé au niveau des genoux pour résister aux frottements sur les tatamis et assurer un confort optimal.
- La ceinture : elle symbolise le grade du judoka et se noue autour de la taille pour maintenir la veste fermée.
Il existe différents types de kimonos, adaptés aux niveaux et aux besoins de chaque pratiquant :
- Le kimono d’entraînement : plus léger, il est idéal pour les débutants et les enfants.
- Le kimono de compétition : plus épais et résistant, il est conçu pour les compétiteurs et les judokas confirmés.
Il est important de choisir un kimono conforme aux normes en vigueur, notamment en matière de taille et d’épaisseur. Pensez également à l’entretenir régulièrement pour garantir sa longévité.
Les zori : des chaussures adaptées au judo
Les zori sont des sandales traditionnelles japonaises portées par les judokas en dehors du tatami. Elles permettent de préserver la propreté de la surface de combat et d’éviter les blessures dues à la marche pieds nus sur un sol potentiellement glissant ou rugueux.
Fabriquées en paille de riz, en bois ou en plastique, les zori sont légères et confortables. Il est recommandé de les porter dès que vous quittez le tatami, afin de respecter les règles d’hygiène et de sécurité en vigueur dans votre club.
Comment bien choisir ses zori ?
Pour choisir vos zori, prenez en compte les critères suivants :
- La taille : elles doivent être légèrement plus petites que vos pieds pour assurer un bon maintien et éviter les chutes.
- Le matériau : privilégiez les matériaux naturels comme la paille de riz ou le bois, qui sont plus écologiques et traditionnels.
- Le confort : essayez plusieurs modèles et optez pour ceux qui vous procurent le plus de confort, notamment au niveau de la voûte plantaire.
Les tatamis : un sol adapté à la pratique du judo
Le tatami est un tapis traditionnel japonais utilisé comme revêtement de sol dans les dojos. Constitué de paille de riz compressée et recouvert d’un tissu résistant, il offre une surface souple et amortissante, idéale pour la pratique du judo.
Les tatamis sont généralement disposés en damier et assemblés grâce à un système d’emboîtement. Ils permettent d’amortir les chutes et les projections, tout en offrant une adhérence optimale pour faciliter les déplacements des judokas.
Les critères à prendre en compte lors du choix des tatamis
Pour bien choisir vos tatamis, considérez les aspects suivants :
- L’épaisseur : elle doit être d’au moins 4 cm pour assurer un bon amorti et respecter les normes de sécurité.
- La densité : privilégiez les tatamis à densité élevée pour garantir une meilleure résistance et durabilité.
- Les dimensions : optez pour des tatamis aux dimensions standard (1 m x 1 m) pour faciliter leur installation et leur rangement.
- Le revêtement : choisissez un tissu résistant et antidérapant pour éviter les glissades et les déchirures.
Les accessoires complémentaires pour le judo
Outre les équipements de base évoqués ci-dessus, il existe également d’autres accessoires utiles pour la pratique du judo :
- Les protège-genoux : ils offrent une protection supplémentaire lors des mouvements au sol et évitent les blessures dues aux impacts répétés contre le tatami.
- Le protège-dents : recommandé pour les compétitions, il protège la dentition et prévient les fractures ou luxations de la mâchoire.
- La sacoche pour kimono : ce sac spécifique permet de transporter et conserver votre kimono dans de bonnes conditions, en évitant les plis et les mauvaises odeurs.